Mar Consciencial

1) Estimule a mente à diversidade. Conheça de tudo, abasteça o seu repertório do saber. 2) Estimule o julgamento. Torne sua mente analítica, sabendo discriminar e ser crítica. Treine para ser parcial e tendencioso, alimentando sempre a dualidade. 3) Condicione-se ao que é agradável. Ensine a si mesmo o que é prazeroso, o que traz alívio e uma sensação de satisfação. Treine o seu organismo para ser cada vez mais dependente daquilo que dá prazer. 4) Imponha a sua vontade. Busque situações que te proporcionem esse prazer e defenda-se das condições que te afastam disso. Classifique o mundo à sua volta, eleja os seus amigos com base em seus interesses e aprenda mecanismos que confrontem os vilões que bloqueiam o seu prazer. 5) Confie na memória. Aprenda com as situações que te provocaram prazer ou dor e use esse conhecimento como base para as suas ações futuras. Aja com esperteza, lute pelas suas crenças, antecipe-se e apegue-se àquilo que você já conhece. Por que essa técnica funcion...

A mente é inquieta, busca sempre algo para se distrair: música, internet, celular, um passatempo qualquer ou se entretém em seus próprios pensamentos. Acredita-se que a distração seja algo útil, pelo menos é melhor do que ficar sem fazer nada. Ficar parado incomoda, o silêncio incomoda, o presente incomoda. Afinal, o que há de tão ruim com o silêncio? Eu diria que no silêncio, nunca encontramos silêncio. A mente não tem afinidade pelo silêncio, isso é fato. Também não tem afinidade pelo momento presente, caso contrário, não produziria tantos pensamentos como forma de escapar do aqui e agora. Se investigarmos o conteúdo dos pensamentos, chegaremos à conclusão de que eles só se relacionam ao passado ou ao futuro, nunca ao presente. Para serem formados, os pensamentos precisam do conteúdo mental já existente, ou seja, o conhecimento. O que conhecemos são memórias de experiências já vividas e, obviamente, não refletem aquilo que aconteceu de fato, pois são formadas a partir de um ponto...

As situações de desespero são ótimos indicativos de como abrigamos áreas de conflito em nossas mentes. Há muitas emoções envolvidas, mas essas emoções não são o problema em si. O problema é o nosso comportamento frente a essas emoções, ou seja, colocarmos uma carga de insatisfação tão grande e investirmos tanto da nossa energia para evitá-la que criamos zonas de conflito ou áreas de curto circuito. As emoções são sinais de desequilíbrio que o nosso sistema usa como alerta para fazermos pequenos reajustes. Se esses sinais forem rejeitados, além do desequilíbrio não ser resolvido, mais energia será direcionada contra ele. A emoção envolvida tomará uma roupagem de monstro e cada vez irá tornar-se mais assustadora. Então quando essa emoção surgir, os alarmes tocarão descontroladamente. Emoções indicam áreas vulneráveis, como crianças que dependem de cuidado e atenção. Resolvemos a situação acolhendo respeitosamente a solicitação expressa via choro, avaliando-a e direcionando os nossos...

O homem é um ser complexo. Complexo, porém integrado: seu corpo e sua mente relacionam-se o tempo todo. A energia da mente tem uma qualidade muito sutil, enquanto a do corpo é muito mais densa. A energia é como a água: ela depende de uma via para ser expressa. Na medicina chinesa, essas vias são os meridianos de energia que se espalham pelo nosso corpo. Através da passagem nesses meridianos, a energia de nossos pensamentos e emoções (energias psíquicas), as energias nutritivas e de defesa do organismo são distribuídas da cabeça aos pés. Dessa forma, é plausível imaginar que essas rotas de condução devam ser estruturas que comportem a energia que transita por elas, além de oferecer um espaço livre para esse trânsito. Assim, o fluxo psíquico e de nutrição física segue em equilíbrio, possibilitando-nos expressar nossos impulsos internos com harmonia. Também é de se supor que não seja o tempo todo assim. Da mesma forma que uma via de trânsito de carros, os nossos meridianos também sofr...

Uma situação cotidiana simples: o despertador toca, é hora de acordar! Surge o conflito: de um lado, o dever de levantar-se e fazer as tarefas do dia; do outro lado, a cama tão aconchegante. Antes do despertador ter tocado, tudo estava tão bem: a situação era confortável e você estava adaptado a ela. De repente, surgiu uma nova realidade que exigiu outra atitude com a qual você ainda terá de adaptar-se. A adaptação não parece ser algo cômodo, pois exige certo esforço. O esforço em si não é algo ruim, mas assim o tornamos ao criar um comparativo com o não-esforço, classificando-o como a alternativa não favorita. Dificilmente você verá uma pessoa dizer com sinceridade que é plenamente satisfeita. A vida é cíclica e a mente tem dificuldade em aceitar mudanças. Cada momento é um novo momento. Se não estivermos presentes em determinado momento, estaremos vivendo uma ilusão. Se entre um momento e outro houver uma brecha de atenção, não estaremos presentes e a mente se porá a vaguear nos pe...

Qì (leia-se tchi) é o nome dado pelos taoistas à energia vital que rege a vida no universo, tendo sido reconhecida por diversos povos ao longo da história e, atualmente, pela física quântica. Referindo-se à energia do ser-humano, o taoismo fala sobre três tesouros do homem: jing (energia essencial), qì (energia vital) e shen (energia mental). Na realidade, são aspectos da mesma energia. O que chama a atenção é ver como em essência, é uma coisa só: energia e, portanto, não há separação real entre corpo, mente e espírito. Eles estão integrados porque eles próprios são energia. A energia vital é uma preciosidade. A partir dela, nos movemos, pensamos, sentimos e o nosso organismo funciona. Obviamente, ela pode ser bem ou mal empregada. A energia vital é um recurso que temos para criar o nosso presente. Mobilizando-a através da nossa intenção mental, investimos em certa direção, transformando a nossa mente a cada momento. A cada ação investida, novas sementes vão sendo plantadas e vamo...

Para acontecer a meditação, a mente não pode estar trabalhando em seu padrão condicionado habitual. A mente habitual gera fluxos ininterruptos de pensamentos aos quais você está condicionado a agarrar-se; esse hábito de agarrar-se a pensamentos é um grande obstáculo para a meditação. Além disso, é preciso entender que a meditação não ocorre de forma imposta e artificial – ela acontece quando o ambiente mental é favorável para a calma. Ou seja, precisamos criar condições para que ela ocorra espontaneamente. Em primeiro lugar, deve-se estar ciente da importância da meditação. Deve-se saber que os pensamentos, emoções e demais condicionamentos mentais que alimentamos no dia a dia só nos leva ao desequilíbrio e à insatisfação. Isso deve fazer muito sentido para você, pois desse modo, todos esses condicionamentos tornam-se fardos dos quais você sente-se motivado a livrar-se para tornar-se livre. Abandonando-se esses fardos do passado, você estará inclinado à liberdade e à paz de espírit...