Meditação e Vida Diária
Dentre inúmeros benefícios relacionados à meditação, os mais significativos não se restringem temporariamente ao período da prática sentada. Referem-se, sobretudo, às transformações a longo prazo advindas do estado de mente alerta aplicado na vida diária – uma mente meditativa. Como estabelecer um elo entre a meditação e a nossa mente do dia a dia de modo que não sejam atividades dissociadas uma da outra? Contexto da meditação Meditação é um nome genérico para diversas práticas de treinamento mental, sendo algumas mais restritivas em termos de amplitude focal (concentração), enquanto outras são mais abertas (atenção plena). Nesta abordagem de aplicação da meditação na vida diária, a ênfase é o estado de presença alerta, algo relacionado à prática da atenção plena ( mindfulness ) ao corpo. A prática propõe estarmos presentes e alertas sem nutrir qualquer artifício criado pela mente, resgatando o aspecto de abertura natural da mente ao vivenciarmos a nossa própria realidade tal como...