Por que é tão difícil meditar? 7 dicas
Meditar parece uma tarefa impossível para muitos. A instrução é bem simples: endireitar a postura e observar a respiração. Bem, respiramos o tempo todo sem dificuldade, então qual o problema? O nosso problema é a mente que não permanece atenta à respiração e que dispersa a todo momento, ou como dizem no budismo, a “mente macaco”. Mas seria isso um problema real? A resposta parece óbvia: se a mente não pode se concentrar na respiração, então isso é um problema para a meditação. Mas não é! De fato, uma mente plenamente atenta não necessita de meditação. Uma mente dispersa é que precisa meditar. Em uma mente nessas condições, nada mais natural que a ocorrência da distração. E mais: a distração é até útil, pois é um sinal perceptível de que a mente começou a vagar. Meditar é um treinamento. Enumero sete pontos importantes a serem considerados: 1) A distração ocorre porque você a alimenta . A distração começa como um pequeno impulso que, ao darmos atenção, direcionamos nossa energia mental ...